Jak przygotować się na wspinaczkę górską? To warto ze sobą mieć

zdjęcie ilustracyjne fot.: pexels.com

Dla zdrowia fizycznego i psychicznego ważna jest aktywność fizyczna. Powinieneś poznawać różne sporty i formy aktywności, aby znaleźć tą, która będzie sprawiała Ci przyjemność. Istotne będzie też to, abyś dobrze się do takiej aktywności przygotował.

Odpowiedni sprzęt to podstawa

Nie ma znaczenia, czy uprawiasz sport zawodowo, czy amatorsko, zawsze powinieneś zadbać o odpowiednie dobranie sprzętu. Nie tylko ma Ci zapewnić bezpieczeństwo czy zmniejszyć ryzyko wystąpienia kontuzji, ale również pomóc we właściwym wykonywaniu poszczególnych ruchów ciała. Są jednak sporty, gdzie korzystanie z profesjonalnego sprzętu jest jeszcze ważniejsze, a zalicza się do nich m.in. wspinaczka.

To forma aktywności, która wymaga bardzo dobrej kondycji fizycznej, wytrzymałości i siły, dlatego o kondycję powinieneś dbać przez cały rok. W miesiącach, gdy wspinanie się po naturalnych skałkach jest niemożliwe, trenuj na specjalnych ściankach znajdujących się w pomieszczeniach. Przyda się wówczas doświadczony instruktor lub kolega, który skoryguje błędy w postawie, jak również odpowiednie obuwie, zapewniające właściwe podparcie dla stóp. W celu zapoznania się z różnymi modelami możesz zajrzeć np. na stronę https://sportano.pl/wspinaczka/buty-wspinaczkowe.

Znajdziesz tam modele nie tylko w różnych rozmiarach, również dziecięce – jeśli chcesz miłością do wspinaczki zarazić swoją pociechę, ale także w różnych fasonach i z różnorakimi zapięciami. To oznacza, że bez trudu nabędziesz odpowiednią propozycję dla siebie, taką, która zapewni prawidłowe podparcie, a jednocześnie będzie chroniła stopę przed niepotrzebnymi urazami.

Fot. Pexels.com

Samo zdobywanie ścianek to nie wszystko

Chociaż wykorzystanie przerwy zimowej na pokonywanie kolejnych ścianek jest bardzo ważne, to nie możesz zapominać o innych elementach, które również będą miały wpływ na Twoją kondycję. Przed każdą wspinaczką ważne będzie przeprowadzenie odpowiedniej rozgrzewki i rozciągania, aby przygotować mięśnie do wysiłku, który planujesz podjąć.

Co więcej, przy naturalnych ściankach w górach, ważne będzie korzystanie z odpowiedniego sprzętu. To nie tylko wcześniej wspomniane obuwie do wspinaczki, ale również buty, w których będziesz mógł pod taką ściankę podejść. Ważne, aby miały odpowiedni bieżnik i chroniły kostkę przed skręceniem, zwłaszcza jeśli wybrana ścianka, będzie znajdowała się w trudno dostępnym miejscu.

Na stronach poświęconych akcesoriom do wspinania jak, chociażby https://sportano.pl/marki/la-sportiva, poza różnego rodzaju obuwiem, znajdziesz również niezbędną odzież. Zaliczać się do niej będą koszulki i spodenki, które z jednej strony nie będą ograniczały ruchów i będą chroniły ciało przed przegrzaniem, a z drugiej wykonane będą z wysokiej jakości materiałów, odpornych na uszkodzenia mechaniczne.

Fot. Pexels.com

Jakie jeszcze akcesoria przydadzą się podczas wspinaczki?

Nie ma znaczenia, czy jedziesz w góry się wspinać po raz pierwszy, czy może to już kolejny raz. Powinieneś pamiętać o zabraniu niezbędnych rzeczy, zarówno tych, które przydadzą się podczas wspinania, jak i potrzebnych w późniejszym czasie. Jednym z istotniejszych elementów, od których będzie zależało Twoje bezpieczeństwo, jest uprząż i liny. Dlatego powinny to być produkty sprawdzonych producentów, odpowiadające Twojej wadze i budowie.

Nie jesteś pewny, co jeszcze może się przydać? Wchodząc na stronę https://sportano.pl/marki/salewa, w jednym miejscu będziesz miał cały niezbędny sprzęt. Poza obuwiem, odzieżą i uprzężami, znajdziesz tutaj również plecaki, menażki, śpiwory, jak i niezwykle ważne kaski. Możesz porównać różne produkty, sprawdzić ich wytrzymałość, jak i zastanowić się, które z nich będą Ci odpowiadały nie tylko pod kątem bezpieczeństwa, ale i kolorystyki pasującej do Twojego charakteru.

Podczas wspinaczki górskiej niezwykle istotne jest nie tylko fizyczne i psychiczne przygotowanie, ale również korzystanie z odpowiedniego sprzętu. Uprząż, kask, odzież czy buty, zapewnią bezpieczeństwo podczas zdobywania skałek, za to termos i menażka przydadzą się w czasie odpoczynku.

Artykuł sponsorowany