Przed nami upalny tydzień

sxc.hu fot.: sxc.hu

Pogoda nas nie rozpieszcza – gwałtowne burze i upały – nie opuszczą nas przez najbliższy tydzień.

Pamiętajmy zatem o odpowiednim ubiorze i napojach. Sposobów na chłodzenie organizmu jest wiele. Wysoka temperatura może być groźna dla dzieci i osób starszych. Dlatego należy pamiętać o regularnym uzupełnianiu płynów. Dzieci w ciągu dnia powinny wypić 1,5 litra płynów, dorośli o litr więcej, bo 2,5. W upalne dni powinno się unikać spożywania kawy i herbaty, alkoholi i potraw ciężkostrawnych.

W czasie upałów należy jak najmniej czasu spędzać na zewnątrz. Schronienia powinno się szukać w cieniu lub w zaciszu domowym. Przebywajmy na zewnątrz tylko wtedy gdy jest to konieczne, należy unikać przebywania na słońcu w godzinach południowych kiedy upał jest największy. Mieszkanie także trzeba zabezpieczyć przed nadmiernym nagrzaniem. Pamiętać należy o zasłanianiu okien szczególnie rano i w południe. Wentylatory, z których tak chętnie korzystamy w czasie słonecznych dni nie chłodzą tylko powodują ruchy powietrza i  co korzystajmy z nich w pomieszczeniach zamkniętych, by zapewnić odpowiednią wentylację. Przebywając w budynkach należy szukać najchłodniejszych pomieszczeń znajdujących się na niskich kondygnacjach. Pamiętaj o tym by nie pracować ciężko, raczej się oszczędzaj i często odpoczywaj.

Będąc na powietrzu ubieraj się luźno, tym samym zakrywając jak największą powierzchnię ciała. Korzystaj z filtrów i okularów przeciwsłonecznych, a także obowiązkowo noś nakrycie głowy.

Upały prowadzą do przegrzania, odwodnienia, oparzeń, udarów, czy nasilenia chorób wewnętrznych.

W wyniku upałów dochodzi do znacznego spadku wilgotności terenów zielonych, co prowadzi do pożarów. Większość z nich związana jest z nieostrożnością człowieka. Szukając schronienia i ochłody w lesie nie zaprószmy przez przypadek ognia.

Pamiętajmy także o zwierzętach, nie pozostawiajmy ich na słońcu i bez wody.

eMKa/Express-Miejski.pl